Para acortar estos riesgos se recomienda realizar pausas activas a las menos dos veces durante la jornada de trabajo, Adicionalmente de pausas de 5 minutos cada una hora de trabajo.Expedición de forma suave tu cuello a la derecha y mantén la traza por encima del hombro por 10 segundos. Posteriormente, hazlo en el ala izquierdo.1. Planifica tus pa… Read More

Sé consistente: La clave para beneficiario de las pausas activas es la consistencia. Comprométete a realizar estas pausas al diario. Puedes establecer recordatorios en tu teléfono o computadora para que no se te olviden.Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares… Read More